co jest

[...] takiej kąpieli przyspiesza się krążenie krwi,toksyny są szybciej usuwane z organizmu, narządy wewnętrzne się dotleniają- ogólnie metabolizm się przyspiesza i wcześniej dochodzi do regeneracji organizmu :) A pozostałe sole, które wymieniłem w poście? Też mają zbliżone działanie do soli bocheńskiej? Która twoim zdaniem jest najlepsza?

[...] do wypróbowania różnych rodzajów %-) Zmieniony przez - SmartBlondie w dniu 2020-12-14 15:45:36 Zmieniony przez - SmartBlondie w dniu 2020-12-14 15:46:30 Czy sól Iwonicką oraz sól Zabłocka można zestawić obok wyszczególnionej przez Ciebie bocheńskiej, bo są to też sole jadowo-bromowe? Czy sól bocheńska jest zdecydowanie na pierwszym miejscu?

Po co płacić , jak z internetu możesz ebooka pobrać za darmo. A poza tym w dziale trening w domowych warunkach jest temat trening dla początkujących tam też masz ciekawe ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Jeszcze mam pytanie co do tuńczyka. Na drugie śniadanie w postaci kanapki z tuńczykiem, pasuje czy nie bardzo? Sorry za double posta. Tuńczyk codziennie jest słabą opcją. 2-3 razy w tygodniu może wpaść, ale nie dzień w dzień ;-)

Ale ten regulamin jest taki fajny ze z wczesniejszych punktow mozna zrozumiec co innego Tylko on tak maci.

Jest dobra, jednak dla tamtej włąsnie osoby. Jesli masz podobne parametry co ten koleś, podobną przemianę materii to próbuj. zdr.

[...] nawet jedną porcje kreatyny albo na czczo albo w ciągu dnia między posiłkami. Masówke popijaj między posiłkami albo po treningu. Nie napisałeś jakie masz białko więc trudno jest polecić kiedy je stosować. Co do glutaminy, Hi-Tec nie ma glutaminy w kapsułkach. Glutamine stosuje się w momentach najsilniejszego katabolizmu, czyli rano, po treningu [...]

[...] treningu, możesz też pić między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dlaczego sama kreatyna z glutaminą ma nie starczyć? Kreatyna to dobry i sprawdzony suplement a stosowana z glutaminą jest częstym i chwalonym połaczeniem. Zalezy jaką masz kreatyne. Jeżeli Hi-Teca to nie ma co zamieniać na Olimp. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-06 17:54:49

Ja pytałem o to czy brałeś coś wcześniej poza tym NO Xplodem ;) A co do przedtreningówki, wszystko działa na każdego inaczej. Shotgun jest dobry, brał kolega i mówił że najlepsza przedtreningówka bez geranium

[...] chcesz mocniejsze kopnięcia i uderzenia? kup sobie worek i ładuj. cel treningowy - no czyli co chcesz osiągnąć przez swoje ćwiczenia, mase, rzeźbe, wytrzymalosc itd. ? jesteś młodziutki, masa u Ciebie tak łatwo nie przyjdziesz, bo wchodzisz dopiero w okres dojrzewania. ps. nie polecam tych 100 pompek itd. wg mnie to jest kat na mięśnie. [...]

musisz najpierw ogarnąć podstawy skoro chcesz gainera zamieniać na kreatyne fakt to dawkowanie co napisałeś jest dobre ale mozna wnioskować że jeszcze nie jestes gotowy do tego cyklu

A co jeszcze mógłbym do tego dokupić żeby było oki ? Wyczytałem że dobrze jest brać z kreatyną ale nie chcę krety tak jak napisałem wyżej.Zapomniałem jeszcze napisać że pije carbo po treningu.

Skoro masz cały czas mocne efekty - nie ma stagnacji - to po co coś zmieniać? Ciśnij tak, jak jest, aż osiągniesz cel. Tylko ważna kwestia - nie zalewaj się tłuszczem :)

(wiem że się nie łączy nóg z plecami ale nie są one priorytetem) w splicie podwójnie dzielonym łączenie nóg i pleców jest jak najbardziej dozwolone. A co do twego planu. 1) Zły podział partii. Bic rób w dniu pleców 2) Zły podzial dni treningowych. W 7 dniu(niedziela robisz plecy)a w poniedziałk,czyli dzień po bica którego dzień wcześniej [...]

Mam 23 lata 190cm wzrostu i ważę 85kg trenuję 3x w tygodniu. Można zrobić 5 posiłków to nie problem zaraz coś rozpiszę i może by to wyglądało lepiej. Okej rozpisałem jest ponad 4+ węgli na 1kg masy ciała szybko łapie mnie tłuszczyk dlatego nie chce dawać wyższej, białka wyszło 217 ale 24g białka są z odżywki i dawane bezpośrednio po treningu, [...]

To ten potas ogranicze do 1 tab co 2 dzień może, a z tą omega to zamienie faktycznie na tego olimpa chyba tylko ze on nie zawiera omega-6 Kompleks jest z Olimpa (witaminy i minerały).

To co rozpisałes to nie jest dieta, przeczytaj podwieszone tematy na forum, tam masz opisane jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne a także jak ułożyć dietę

a co z kiedyś wychwalanym sokiem gronowym-winogronowym? czytałem ze już nie jest na topie.

Wiesz czemu to sie nazywa mostek, a nie np. recznik? Bo jest pomostem pomiedzy dwoma makro/mikro cyklami - po co chcesz to ladowac w ten sposob? Miej odwage i zrob cykl, a lepiej na tym wyjdziesz - na masie i zapewne na zdrowiu.

daj spokuj z cukrem gronowym po co ci to fruktoza kulturysta jest tak potrzebna jak dziura w moscie